如今已经快到大寒，冬天最冷的时候，我们应该怎样保养呢?冬季应该避寒就温，在室内的温度适中，外出也要注意身体的保暖，那么在生活上我们应该怎样怎样做呢?
注意保暖
冬季我们首要任务是驱寒保暖，我们不要让自己长期处于寒冷的环境，长期处于寒冷环境容易使我们皮肤表面冻伤，所以我们应该注意自我保暖，并且我们在日常保暖时，不能光进行身体上的保暖，而不重视头部、脚、和脖子的保暖。平时外出，我们的帽子、手套、围巾出门必不可少。
多喝水
冬季虽然我们人体排汗量和排尿量减少，但我们身体仍然需要大量的水分来滋养，新陈代谢。冬季我们每日补水不少于2000-3000毫升。
适当的运动
冬天有很多人因为天气寒冷，从而拒绝运动锻炼。其实这是不对的，冬季我们应该做一些动作幅度小的运动，活动活动筋骨，出一出汗，保持自己精神力饱满，增强体质，以防生病。
充足的睡眠
黄帝内经中记载，冬三月‘早卧晚起，必待日光’，说的就是我们在冬季要保持我们个人的睡眠要充足，睡觉要早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，虽然目前这种生活状态对于我们来说是一种奢求，但是我们也要尽可能的保证的自己的睡眠充足。
晚上睡前泡泡脚
“睡前泡脚，赛吃补药”，睡前用温水泡脚，不仅能温暖我们双脚，驱除体内寒气，还能散去我们一天的劳累。泡完脚，双手摩擦后对足底进行按摩，能促进足底血液循环，防止脚底角质层破裂。
在冬天，暴饮暴食胡吃海塞必然少不了，我们的身体也需要进行进一步的排毒，这就意味着我们盘龙云海排毒养颜胶囊这时候就派上大用处啦!
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